視訊美女聊天交友網站173 live免費贈點173 live女主播視訊聊天

102歲老人頭發依然濃黑,幾十年都沒生病!告訴你6大長壽秘訣!

102歲老人頭髮依然濃黑,幾十年都沒生病!告訴你6大長壽秘訣!
娛樂小嗨 2017-09-01 17:48
長壽幾乎是人人都追求的事,更是人們一直努力想突破的問題。隨著我們的水平不斷提高,很多人也開始注重了養生。世界各個角落的長壽老人都有許多。生活習慣,氣候溫度,生活環境都不同,那麼他們是如何能做到長壽的呢,又是如何能這麼健康呢?
調查研究,大部分長壽的老人都堅持做這6件事,這也是我們今天所說的長壽秘訣。

下面就隨小編來一起來打開這個6大長壽的秘訣是什麼吧!
1、少吃補品多喝湯

長壽的老人認為世上其實沒什麼長壽的靈丹妙藥,而養生卻是一門學問。長壽的人很少吃補藥,不推崇葯補來養生,卻愛喝湯——西洋參湯
西洋參性平,有滋陰補氣的功效,四季都適合飲用。大家別小瞧了這一碗湯,西洋參常用於治療肺陰不足而引起體內虛熱,津液耗損過多等癥狀,對脾虛的人還有很好的幫助。
西洋參湯做法:取西洋參5g ,枸杞10g ,紅棗8粒一起煮好,早上喝一碗,平時也可以當茶喝。
但要注意的是,氣血過旺的朋友不宜飲用。
2、每天一個動作,百年後頭髮依然濃黑

許多長壽的老人雖然已經高齡了,但頭髮卻依然濃黑量多,白頭髮很少。中醫講“發為血之餘”。早上起來的受,用手來按摩梳理頭髮,促進頭部供血,能讓自己一整天的精神都比較好。
用手指來按摩頭部,能疏通頭部穴位的經絡,改善頭部血液循環,長期堅持可以幫助我們防治頭疼,有助失眠,防治頭髮脫落。
做法:兩個手的手指半彎曲,用五個手指的指尖從前到後梳頭皮,先梳頭皮中線的兩邊,再依次從左到右向上方頭皮移動,把整個頭部梳理一遍,可做2—3次。
3、睡覺前熱水泡腳

有時候工作壓力大,有一些煩惱的心事,不妨試試用熱水來泡泡腳,可以幫助我們入睡。泡腳就是用普通的水即可,泡腳時,可以放鬆腳上以及小腿處的經絡,降虛火,加速血液循環。
建議忙碌一天後,花上20分鐘來泡泡腳,讓自己放鬆放鬆,調節身體。
4、常運動爬山

很多長壽的老人都愛運動,而且每天都堅持。運動可以使自己提高免疫力,能夠穩定血壓,經常爬山運動的老人看起來更加精神充沛,無病無痛。
但爬山並非人人適宜,要根據自身的情況。像骨質疏鬆嚴重的人則不宜選擇爬山活動。
5、不吃煎炸油膩的食品

長壽的老人,都很注重飲食。吃的東西都比較清淡,像油膩,煎炸的食物一般都不碰。這類食物油膩難以消化,容易引起濕氣,對脾胃都不好。
還有一點就是,無論吃什麼都要求自己少吃,不多吃不貪吃。
6、樂觀想得開,放得下

堅強的心態是戰勝困難煩惱的重要因素,養生首先就得養心,養心就是樂觀,想得開放得下,所以才能長壽。每個人都有苦難的時候,無論遇到多大的風浪,都要用正確的態度去對待,自我排解。
現在夏秋交際,天氣炎熱,濕熱交加。我們各個方面都要多加註意,尤其是防濕這方面。都說“濕氣在,百病生”,濕氣給我們帶來許多困擾,相信大家都知道,也有許多朋友都正飽受著濕氣的困擾。所以大家要注意自己的飲食起居,少熬夜避免晚睡。飲食清淡為宜同時也要補充蛋白質。

這個時候是我們脾胃虛弱的敏感時期,平時多吃點祛濕健脾的食物,像扁豆,芡實,紅豆,薏米,山藥,鯽魚,芹菜等。而薏米可是祛濕食物中的“一哥”了,薏米祛濕效果顯著,而且做法還很多,作用溫補,適宜大部分人食用。
【薏米紅豆粥】

材料:薏米10g 紅豆20g 枸杞一把 桂圓5g
做法:薏米洗凈後,提前泡20分鐘,紅豆等材料洗凈備用。所有材料倒入鍋中,加適量的清水。文火煲2小時,關火前10分鐘,加入冰糖即可食用。
【薏米冬瓜排骨湯】

材料:薏米30g 冬瓜50g 排骨100g
材料:薏米洗凈炒熟備用,冬瓜洗凈切塊,排骨洗凈後切好。把所有材料倒入鍋中,加適量的清水煲2小時,放入鹽即可食用。
小結:你知道長壽的秘訣了嗎?你還有什麼養生妙招嗎?
- – - – - – - – - – - – - – - – -
喜歡此文章的朋友,記得收藏+關注哦!感謝你的支持
參考來源

ut武則天聊天網視訊 | 屏東情色影音視訊 | 成人性短片第一頁 | 成人情色自拍貼圖 | 網上裸聊的網站 | 台灣比基尼美女寫真集 | 快樂一夜聊天室 | 免費一夜情聊天網址 - 美女視訊裸聊 | LC視訊妹聊天 - 影片轉檔程式 | 最新裸聊 | 173聊天交友 | 視訊美女成人聊天室 | 網愛視訊交友網 | 免費視訊聊天室 - 日本免費貼圖貼片區 - ut影音交友聊天室 | 聊天室女主播熱舞 | 免費視訊聊天美眉 | 深夜一對一異性聊天 | 真人裸聊直播社區 - 免費視頻多人聊天室 - 知己網同城交友 | 網絡視訊聊天室 | ut聊天室外掛 - 173live影音 |